In 8 Einheiten erfährst und lernst Du, welche Stressbewältigungsstrategien Du für Dich am besten nutzen kannst, um kurz- und auch langfristig gesünder und gelassener die Herausforderungen Deines Alltags zu bewältigen. Du entscheidest, ob Du die 8 Stunden auf 2 oder 4 Monate verteilen möchtest. Du bekommst: 1 ausführliches Zieldefinitionsgespräch 60-90 Minuten8 Coaching-Einheiten à 60 MinutenWöchtentliche ToDo's für Deine ZielerreichungFortschritts-Begleitung via WhatsAppZusammenfassung aller Impulse zur individuellen Problemlösung
Analyse Deiner Situation: Du erkennst, was genau Dich wirklich stresst und unter Druck setzt und lernst, wie Du Deine Stressoren vermeiden, verändern oder sogar eliminieren kannst. Wir schauen uns genau an, wie Deine Einstellung und Dein Denken Dein Stressempfinden begünstigt und erarbeiten eine für Dich passende Strategie, mehr Gelassenheit und Ruhe in Dein Leben zu bringen. Stressbewältigungs- und Entspannungstraining Du lernst auf Dich und Deine Persönlichkeit abgestimmte Stressbewältigungstechniken sowie langfristig wirkende Stressreduktions- und Stressvermeidungsstrategien kennen. Es gibt so viele Möglichkeiten - auch für Dich! Nachhaltiger und gesunder Stressausgleich Du machst neue Erfahrungen im Erleben und dem Umgang mit Deinen Stressauslösern. Das sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene. Du wirst nach Abschluss des Stressbewältigungstrainings Deinen Stress, als auch Dich selbst mit anderen Augen sehen und Deine Herausforderungen sehr viel entspannter und effizienter meistern.
In diesen 6 Monaten wirst Du Dein Mindset, d.h. Dein Denken und damit auch Dein Handeln komplett zu Deinen Gunsten "umkrempeln". Du wirst lernen, Dein Leben selbstbestimmt zu gestalten und bewusst zu genießen. Du wirst endlich Deine Möglichkeiten ausschöpfen, Dir selbst Gutes zu tun und gezielt in die von Dir gewünschte Richtung steuern. Ich zeige Dir, wie Du Dich selbst als Quelle für Deine gewünschte Veränderung erkennen, lieben und einsetzen kannst. Das passiert nicht über Nacht - aber es passiert mit 100%iger Sicherheit und macht Spaß, weil jeder Tag ein Fortschritt für Dich ist! Du bekommst: 1 ausführliches Zieldefinitionsgespräch 60-90 Minuten 20 Coaching-Stunden à 60 Minuten innerhalb von 6-8 Monaten Wöchentliche To Do's für Deine Zielerreichung Fortschritts-Begleitung via WhatsAapp Feedback bei Fragen innerhalb von 12 Std via WhatsAppZusammenfassung aller Impulse zur individuellen Problemlösung Bonus: 4 Monate zusätzliche Etablierungs-Hilfe Individualisiertes Journal
Schritt1: Klärung Was ist Deine größte Herausforderung und wo siehst Du Deine Probleme? Wo möchtest Du hin und warum? Was sind Deine limitierenden und blockierenden Glaubenssätze? Welche Rolle spielst Du in Deinem Leben und wie soll es sein? Was wünschst Du Dir? Wie willst Du Dich fühlen? ...Wir schauen gemeinsam ganz genau hin und finden es heraus. Schritt 2: Veränderung Du transformierst Deine Glaubenssätze in für Dich dienliche Denkmuster. Du lernst, wie Du Deine neuen Gedanken und Handlungsweisen in Deinen Alltag integrierst. Du lernst Dein Warum kennen und nutzt diese Motivation, um Deine Veränderung auf allen Ebenen (körperlich und mental) voranzubringen. Schritt 3: Etablierung Veränderung braucht Zeit, Geduld und Verständnis. Du musst die Wirkung Deiner neuen Denk- und Handlungsweisen nicht nur verstehen, sondern erleben und fühlen. Damit Deine neue Haltung Gewohnheit und zu Routinen werden kann, braucht es ständige Wiederholung. Auch All das, was zwischen unseren Coachingeinheiten passiert, ist der eigentliche Weg zu Deinem Wohlfühl-Ich. Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst, um mit meiner Unterstützung in Deinem Alltag neue dienliche Routinen zu etablieren.
Manchmal reicht schon eine Frage, ein Denkanstoß, ein neutraler Blick von außen, um auf die richtige Spur zu kommen und um ein Aha-Erlebnis zu haben. Dank meiner Erfahrung und meines Wissens wirst Du schneller an Dein konkretes Ziel kommen und bist in der Lage, Lösungen zu erkennen oder zu erschaffen, ohne unnötig viel Zeit zu verlieren.
Schritt1: Problemdefinition Bislang bist Du bei jedem Veränderungsversuch gescheitert und Dir fehlt das Wissen, welche Schritte erforderlich sind und welche "Werkzeuge" Dir helfen könnten, schneller oder überhaupt zum Ziel zu kommen? Gemeinsam finden wir heraus, was Dich bis jetzt wirklichen auf dem Weg zur Zielerreichung blockiert und hemmt. Schritt 2: Strategieentwicklung Mit meiner Unterstützung entwickelst Du eine Lösungsstrategie für Dein konkretes Problem. Oft fehlt tatsächlich nur ein kleiner "Schubs" von außen in die richtige Richtung, um schnell und sicher am gewünschten Ziel anzukommen. Den bekommst Du von Herzen gerne von mir, damit Du direkt loslegen kannst. Schritt 3: Zielerreichung Eigenverantwortlich kannst Du dann in Deinem Tempo die Lösung umsetzen. Bei Rückfragen stehe ich Dir selbstverständlich shr gerne zur Verfügung und wir können jederzeit einen weiteren Termin nach Deinen Bedürfnissen und Wünschen vereinbaren.
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